En riktig go träning...
Gubbar, bra pass att ta med till boxningsfysen.
Kändes i ryggen för mig, tro det eller ej.. Men bra genomkörare för hela kroppen.
12 st Goblet squat (Knäböj med vikt framför bröstkorgen
200 m löpning (Maaaaaaxa!)
8 + 8 dynamiska sidoplanka
(Stå på armbåge/Fötter och rotera med handen. Först under kroppen, sedan upp mot taket)
Kräftgång 100 meter (Ah, jobbigt! Å se till att lyfta upp rumpan HÖGT!)
12 st Stående rodd
Hur många varv hinner ni på 20 minuter?
Kommentarer
Trackback