Rygg/biceps Nr 2
8×4 Chins
8×4 Breda latsdrag – 50 kg
8×4 Hantelrodd – 17,5 kg
8×4 Skivstångsrodd – 40 kg
8×4 Sittande rodd brett grepp – 50 kg
8×4 Biceps curl med skivstång – 20 kg
8×4 Sittande biceps curl på sned bänk – 10 kg
8×4 Isolerad biceps curl med hantel – 7 kg
8×4 Sittande biceps curl på sned bänk – 10 kg
8×4 Isolerad biceps curl med hantel – 7 kg
Power walk 9 kilometer.
Kommentarer
Trackback