Mixpass
Körde både ben armar och rygg. Magen var det också meningen att jag skulle bränt av men den glömde jag helt av.
Benpressar
Curlar för både fram och baksida ben
Utfallssteg
Marklyft
Larsdagen
Rodd
Korsdrag
Dips
Puschdowns
Repdrag för biceps
Ja, det var väl allt 
Ett effektivt pass tog runt timman.
Kommentarer
Trackback