Mixpass nr2
Upplägget:
- 2set militärpress
- 2set drag till haka i cabel
- 2set flyes med hantlar
- 4set korsdrag i cabel (baksida axel)
- 2 set Rotation med viktskiva ovan huvudet
- 2set pullups i hissmaskin
- 2set chins i hissmaskin
- 3set stående enhandsrodd i kabel
- 2set Lätta kicksparkar i cabel
- 2set framsida bencurl
- 2set baksida bencurl
- 2set diagonallyft på alla fyra
Kommentarer
Trackback