Dips
Vet att det finns funderingar över hur man blir bra på just dips. Så då ska vi reda ut det tycker jag.
Det är som med all annan typ av prestationsträning vare sig det gäller dips, chips, knäböj eller löpning. Det man tränar på blir man bra på. Med andra ord, nöta nöta nöta och variera i/på den gren man vill bli bättre på/i är vad som gäller.
När det gäller just dips är det bra att variera sig mellan mångreppare, tungt men färre reps, köra dips med vikt, intervalldips osv. Andra övningar som kan hjälpa dig bli bra och starkare i triceps är bl.a.:
• Smal bänkpress
• Pusch downs
• French press
• repdrag ovan huvud
Glöm inte heller att bröst och axel är muskelgrupper som spelar in mkt och får ta stort ansvar i dips. Så starkt bröst och axlar är också en fördel.
Utöver mina dips blev det även lite bänkpress, axelövningar och avslut på rulle med bålövningar.