Bröst/triceps/axlar nr 2
8×4 Bröstpress – 17,5 kg
8×4 Sidolyft med hantlar – 8 kg
8×4 Sned bänkpress – 40 kg
8×4 Sittande militäpress i smith maskin – 29 kg
8×4 Flyes i maskin – 35 kg
8×4 Omvända flyes i maskin – 25 kg
8×4 Fst-7 Sidolyft maskin för axlar
8×4 Triceps push down med stång – 20 kg
8×4 Enarms triceps push down i kabelmaskin – 10 kg
8×4 Sidolyft med hantlar – 8 kg
8×4 Sned bänkpress – 40 kg
8×4 Sittande militäpress i smith maskin – 29 kg
8×4 Flyes i maskin – 35 kg
8×4 Omvända flyes i maskin – 25 kg
8×4 Fst-7 Sidolyft maskin för axlar
8×4 Triceps push down med stång – 20 kg
8×4 Enarms triceps push down i kabelmaskin – 10 kg
Kommentarer
Trackback