Biceps & Triceps
Upplägg:
Kör samtliga övningar 3x 8 reps så tungt du kan utan att tappa tekniken. Vila 1min mellan varje set.
Övningar:
- Pullups
- Stående bicepscurl med stång
- Sittande Bicepscurl med hantel
- Dips
- Pusch downs i cabel
- Tricepsdrag i cabel ovan huvudet
Kör hårt!
Kommentarer
Trackback