Ben och konditionspass
3 set av
Knäböj 15 + upphopp 10
Utfall med hantlar 20 + utfallshopp 20
Raka marklyft med hantlar 10 + upphopp med rumpkick 10
5 min lätt löpning
10 * 40/2+ intervall
5 min lätt löpning
Kommentarer
Trackback