Ben & Bål
Blev ett väldigt lugnt och ben och bålpass.
•Benpress
•Enbenspress
•Enbenscurl
•Enbensspark
•Knäböj på bosuboll
•Magmaskin
•Sittande rotation
•Rumplyft
•Planka
Samtliga övningar genomfördes i 3 set av 12-15reps med relativt kort vila mellan seten.
Kommentarer
Trackback