mixedtraining.blogg.se

Normalt kör jag denna wod i ett svep, att man river av alla 5 varv på en gång, men idag klockade vi första varvet, vilade och skulle sedan slå den tiden. Jag fick 1.08min på 4 av mina 5 varv MEN sista varvet rockade jag på 1 min sharp för vi filmade…. antar att det alltid finns mer att ge. Kunde jag göra sista varvet på 1 min hade jag nog kunnat gjort första varvet på under minuten! Jag körde med 12kg hantlar och 16kg på snatch.


5 exercises, 5 reps, 5 rounds
Squat
Squat clean
Push jerk
Front squat
Snatch

Efter 5:an körde vi 3 varv av
5 strikta pull ups
10 burpees
15 stick crunch