mixedtraining.blogg.se

Så här såg mitt pass idag ut:

Marklyft – 2 vanliga set med 12 reps + 3 set med 3 drop set i varje
8×3 Chins (Lucas hjälpte mig lite så jag klarade inte alla 8 själv varje gång utan fick en liten hjälpande hand)
Latsdrag - 2 vanliga set med 12 reps + 3 set med 3 drop set i varje
Sittande rodd - 2 vanliga set med 12 reps + 3 set med 3 drop set i varje
Sittande vadpress - 2 vanliga set med 12 reps + 3 set med 3 drop set i varje
Stående vadpress – 2 vanliga set med 12 reps + 3 set med 3 drop set i varje