Mördarpass :-)
Ett bra pass för att väcka kroppen ur ”semester-mode” är att köra det pass jag körde igår.
Sjukt jobbigt!
10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 reps av:
Burpees
KB swingar 16-20kg
Thrusters 30kg
Pull ups
Någonstans vid varv 4 (alltså vid 7 reps ) börjar det kännas väldigt tungt… vid varv 8 (vid 3 reps) kör man av bara farten för det är så få reps… sjukt jobbigt som sagt!
Sjukt jobbigt!
10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 reps av:
Burpees
KB swingar 16-20kg
Thrusters 30kg
Pull ups
Någonstans vid varv 4 (alltså vid 7 reps ) börjar det kännas väldigt tungt… vid varv 8 (vid 3 reps) kör man av bara farten för det är så få reps… sjukt jobbigt som sagt!
Kommentarer
Trackback