mixedtraining.blogg.se

Gud, jag räknar med hemsk träningsvärk imorgon, eller jag hoppas på det i alla fall!

Idag körde vi 4 set i alla övningar och mellan 8-10 reps.
Knäböj – 80 kg
Raka marklyft för baksida lår – 90 kg
Djupa knäböj i maskin med friavikter – 110 kg (omg jag är helt lycklig att jag klarade det, video finns på min instagram @fitspooration)
Utfall – 50 kg
Sittande benspark – 30 kg  (Sista setet så sänkte jag vikten något och körde så många reps som jag orkade – ca 25 reps)
Liggande bencurl – 25 kg
Sit ups på halv pilatesboll i cable cross – 10 kg