Ben nr 4
Fast lite tyngre än jag körde vid dagens pass det kan jag. Lite mesig var jag trots allt och körde istället några fler reps när jag orkade. Nästa benpass vet jag att jag kan lassa på lite till!
Dagens träning:
Samtliga styrkeövningar i set om tre
- Löpning utomhus ca 2 kilometer
- Overhead squats
- Superset: utfallsgång med hantlar + knäböj med skivstång
- Superset: draken med viktplatta + seated leg press i maskin
- Utfall utan vikt, en blandning mellan explosiva och djupa
- Superset: leg extension i maskin + leg curl i maskin
- Träning med appen Steel ABS, dag 4 - Idag tog träningspasset 17 minuter varav 15 minter var effektiv träningtid. Detta var dag 4 av 42. Om antalet set och repetitioner ökar i det här rasande tempot vet jag inte hur detta ska sluta.... Kommer väl träna mage i två timmar när jag är framme vid dag 42 med denna app?!!
Kommentarer
Trackback