Axlar och Bröst
Idag körde vi 4 set i alla övningar och mellan 8-10 reps.
Bänkpress – 50 kg
Militärpress – 25 kg
Liggande flyes i kabelmaskin – 10 kg
Axelpress med hantlar – 10 kg
Lutande bänkpress – 40 kg
Flyes i maskin – 30 kg
Sidolyft i kabelmaskin – 7 kg
Bänkpress – 50 kg
Militärpress – 25 kg
Liggande flyes i kabelmaskin – 10 kg
Axelpress med hantlar – 10 kg
Lutande bänkpress – 40 kg
Flyes i maskin – 30 kg
Sidolyft i kabelmaskin – 7 kg
Kommentarer
Trackback